¿Te sientes triste o irritable desde hace un tiempo?
Las siguientes preguntas se refieren a comportamientos, emociones o pensamientos que puedes tener en tu día a día. Responde pensando en cómo te comportas o te sientes habitualmente, no solo en un día puntual. Piensa sobre todo en las últimas semanas.
Preguntas
Tu orientación
Has indicado que hablas de la muerte, de querer morirte o de hacerte daño. Aunque a veces se dicen estas cosas en un momento de enfado, siempre conviene tomarlo en serio. Te recomendamos consultarlo cuanto antes con tu pediatra o con un profesional de la salud mental. Si en algún momento crees que puedes hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas), al 112, o acude a urgencias.
Tus respuestas no describen un patrón claro de bajo estado de ánimo. Todos tenemos días tristes o de mal humor. Si notas que esto cambia o algo te preocupa igualmente, siempre puedes consultarlo con un profesional.
Tus respuestas describen algunas señales de bajo estado de ánimo o irritabilidad en ti, aunque de momento no reúnen todos los aspectos que suelen indicar un problema importante. Conviene prestarles atención: si se mantienen, van a más o duran mucho tiempo aunque sean leves, te recomendamos hablarlo con un profesional.
Tus respuestas describen un cambio en tu estado de ánimo que se mantiene desde hace al menos dos semanas y que está afectando a tu día a día. Te recomendamos pedir una valoración profesional en un plazo breve. En los niños y/o adolescentes, la tristeza puede manifestarse como irritabilidad o mal humor, y detectarlo a tiempo facilita mucho la recuperación.
Este listado de preguntas está inspirado en los criterios diagnósticos del DSM-5-TR para el trastorno depresivo mayor, adaptados a un lenguaje más accesible. No sustituye el juicio clínico de un profesional — solo una evaluación psicológica puede confirmarlo.
Referencia bibliográfica
American Psychiatric Association. (2023). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5.ª ed., texto revisado; DSM-5-TR). Editorial Médica Panamericana.